Autors: Publicitātes foto

D vitamīns ir viens no biežāk lietotajiem uztura bagātinātājiem, īpaši tumšajos gada mēnešos. Tāpēc bieži rodas jautājumi par tā lietošanu – vai piemērotāks ir rīts, dienas vidus vai vakars?

Īsā atbilde: lielākajai daļai pieaugušo precīzs diennakts laiks nav noteicošais. Svarīgi ir ievērot konkrētā produkta lietošanas norādījumus un ieteicamo dienas devu. Ja rodas jautājumi par D vitamīna lietošanu vai piemērotākā produkta izvēli, Euroaptieka internetā iespējams konsultēties ar farmaceitu.

Rītā vai vakarā: vai tam ir nozīme?

D vitamīna lietošana nav obligāti jāsasaista ar noteiktu diennakts laiku. Izvēle starp rītu un vakaru lielākoties ir atkarīga no personīgajiem ieradumiem un dienas režīma.

Piemērotākais laiks ir tas, kuru ir viegli iekļaut ikdienas ritmā un atcerēties. Ja no rītiem mēdzat steigties, D vitamīnu var lietot arī pusdienu vai vakariņu laikā, ievērojot produkta lietošanas norādījumus un ieteicamo dienas devu.

D vitamīna lietošana ēšanas laikā vai tukšā dūšā

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, tāpēc tā uzsūkšanos var veicināt lietošana kopā ar maltīti, kurā ir nedaudz tauku. Tauki veicina žults izdalīšanos, kas piedalās taukos šķīstošo vielu, tostarp D vitamīna, uzsūkšanās procesā.

D vitamīns ir pieejams dažādās formās – kapsulās, tabletēs, aerosolā un pilienos. Lietojot D vitamīna uztura bagātinātāju, svarīgi ievērot konkrētā produkta lietošanas norādījumus. Dažos produktos D vitamīns jau ir izšķīdināts eļļā, tomēr piemērotākais lietošanas veids var atšķirties atkarībā no produkta sastāva un formas.

Tāpēc, izvēloties D vitamīna uztura bagātinātāju, vērts pievērst uzmanību ne tikai tā formai, bet arī ražotāja norādījumiem par lietošanu. Ja rodas jautājumi par piemērotākā produkta izvēli vai tā lietošanu, Euroaptieka internetā iespējams konsultēties ar farmaceitu.

Vai D vitamīnu ieteicams lietot katru dienu vienā un tajā pašā laikā?

Precīza diennakts stunda D vitamīna lietošanai lielākoties nav noteicošā. Tomēr lietošanas iekļaušana ikdienas rutīnā var palīdzēt vieglāk atcerēties par uztura bagātinātāja lietošanu. Daudz noderīgāk ir piesaistīt to jau esošam ikdienas ieradumam:

• lietojiet D vitamīnu kopā ar brokastīm vai citu maltīti, ievērojot konkrētā produkta lietošanas norādījumus,
• novietojiet iepakojumu redzamā, bet bērniem nepieejamā vietā, ievērojot uz tā norādītos uzglabāšanas nosacījumus,
• ja nepieciešams, iestatiet atgādinājumu tālrunī. 

Ko darīt, ja esat aizmirsis iedzert D vitamīnu?

Ja esat aizmirsis lietot D vitamīnu, rīcība ir atkarīga no konkrētā produkta lietošanas norādījumiem un ieteiktās lietošanas shēmas. Ja deva ir izlaista, nākamajā dienā to nevajadzētu automātiski dubultot. Svarīgi ievērot uz iepakojuma norādīto ieteicamo dienas devu un to nepārsniegt. Ilgstoša pārmērīga D vitamīna uzņemšana var izraisīt kalcija līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ja ārsts ir ieteicis citu lietošanas shēmu, piemēram, reizi nedēļā, ievērojiet viņa norādījumus.

D vitamīna deva un lietošanas ieteikumi var atšķirties atkarībā no individuālajām vajadzībām. Ja asins analīzēs konstatēts pazemināts D vitamīna līmenis, ārsts var ieteikt individuāli pielāgotu lietošanas shēmu. Pirms D vitamīna uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu, īpaši, ja tas paredzēts bērnam, grūtniecības laikā vai ja vienlaikus lietojat citus medikamentus.

Lielākajai daļai cilvēku precīzs diennakts laiks, kad lietot D vitamīnu, nav noteicošais. Svarīgāk ir izvēlēties laiku, ko viegli iekļaut ikdienas režīmā, un ievērot konkrētā produkta lietošanas norādījumus. Ja produkta instrukcija to pieļauj, D vitamīnu var lietot kopā ar maltīti, kurā ir nedaudz tauku.

Pirms uztura bagātinātāja lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai noskaidrotu, vai tas ir piemērots jūsu individuālajām vajadzībām.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS!

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.